Serions-nous des robots en pilote automatique pendant 65 % du temps ?

Comprendre ce mécanisme est aussi une clé pour se donner des objectifs via de bonnes habitudes. (OJO Images / OJO Images RF / GETTY)

Une étude de chercheurs anglais,américains et australiens montre que plus des deux tiers de nos activités quotidiennes sont juste des habitudes,reproduites sans aucune décision consciente ni remise en question.

Avec le temps et à force de répétition,le cerveau humain est capable d’associer certains contextes à certaines actions,jusqu’à ce qu’on fasse lesdites actions sans réfléchir. Cela peut être le cas en se brossant les dents,en préparant le petit-déjeuner ou en allumant la radio.

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Pour mesurer ce temps en mode automatique,les chercheurs ont réuni 105 participants anglais et australiens. Ils leur ont envoyé au hasard,pendant la journée,des notifications sur leur portable,leur demandant ce qu’ils étaient en train de faire à ce moment précis et s’ils étaient en train d’y penser. Résultat : 65 % du temps,la réponse était non.

Des habitudes qui tendent souvent vers un objectif profond

Un tel résultat peut sembler effrayant,mais l’étude le présente plutôt comme inspirant. En réalité,même si ces actions démarrent de manière inconsciente,nous voulons vraiment les faire. On n'y pense juste pas à chaque fois. C’est parce qu'on veut s'informer qu'on crée par exemple l’habitude d’allumer sa radio,et qu'on le fait ensuite automatiquement.

Comprendre ce mécanisme est la clé pour se donner de bonnes habitudes,qui nous permettent dans la vie d’atteindre des objectifs. L’étude montre d’ailleurs que la grande majorité des actions réalisées "en pilote automatique" sont cohérentes,alignées,avec les objectifs de vie des personnes concernées.

L'exception du sport

Hélas,le sport semble être une exception dans l’étude. L’habitude aide à s’y mettre,mais il est rarement déclenché en pur pilote automatique. Aller faire du sport reste le plus souvent un choix qui résulte d'une réflexion consciente.

Mais pour des habitudes d’hygiène de vie,comme mieux dormir ou mieux manger,là oui,le pilote automatique est d’une grande aide. Le tout est de répéter les actions,encore et encore,jusqu’à ce que notre cerveau les passe en mode automatique. C'est donc un merveilleux mécanisme à ne pas négliger pour avoir une meilleure vie.